红枣的营养价值(狗头红枣的营养价值) -威尼斯人网址

1. 狗头红枣的营养价值

我国的大枣之乡包括：

宁阳大枣：山东大枣最出名的还是山东省泰安市宁阳县葛石镇，被称为中国大枣之乡。宁阳大枣闻名于世，以其枣大极其甜而闻名，南宋文天祥写诗赞美宁阳“桑枣人家近，蓬蒿客路长”。

枣庄大红枣：枣庄素有“女娲圣地，万亩枣乡”之称，并且枣庄所产红枣均产自丘陵山区，无水源灌溉，无专人管理，真正有机的自然成熟无农药优质红枣。

稷山板枣：华夏稷山板枣距今栽植已有上千年的历史，素有“皮薄、肉厚、核小”著称于世。2009年，在国家农业部、中国农科院、中国果蔬流通协会等单位评选稷山板枣为中国十大名枣之首。

太谷壶瓶枣：中国十大名枣之一，是新疆和田玉枣的母种，因地域范围有限且品种优良而被移植。

阜平大枣：阜平大枣属婆枣，是全国700多个品种中干食最为优良的品种之一。

行唐大枣：行唐大枣历史悠久，源远流长，距今已有3000年的历史，行唐是千年古县、红枣之乡，是我国红枣文化的富集区。

阿克苏红枣：阿克苏红枣从生产技术、果品品质、高产高效丰产枣园等各方面都起到了示范带动作用，在新疆打造的“中国枣园”中，阿克苏实验林场被誉为“中国枣园中的枣园”。

若羌灰枣：若羌红枣有四千年的历史，古时品种少，当地人把红枣视为最珍贵的果实。若羌“情香的”红枣经新疆农业名牌产品认定委员会，评选认定为新疆农业名牌产品。

和田红枣：新疆和田地区的和田红枣。和田红枣的营养和保健价值极高。人们称赞枣是“天然的维生素丸”。

清涧狗头红枣：清涧县红枣栽培有四千年历史，以老舍古乡王宿里村千年枣林为证。1995年被国家农业部第六部命名为“中国红枣之乡”。

大枣是一种药食兼用食品，别名又叫红枣、大红枣、姜枣、良枣、干枣、刺枣。其营养价值很高，目前有300多个品种，有红枣、南枣、圆枣、金丝枣、布袋枣、扁枣、相枣、脆枣、大糖枣、无核枣等。婴幼儿吃枣泥，老弱者吃大枣，比吃其他果品好。俗话说：“一日吃三枣，终生不显老”、“一日三枣，不黄不老”、“日吃十个枣，医生不用找”。

【营养成分】大枣富含多种氨基酸、糖类、有机酸、黏液质和维生素a、维生素b2。特别是维生素c的含量比柑橘高7～10倍，比梨高140倍，冠于百果之首，故红枣有“天然维生素丸”之称。此外，还含有钙、磷、铁等。【功效作用】大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高以及预防输血反应等均有理想的效果；大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用；枣中含有抗疲劳作用的物质，能增强人的耐力；枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效；枣中的黄酮类化合物，有镇静降血压的作用。

2. 狗头枣鲜枣

真正的黑枣不是红枣做的

黑枣(狭义的黑枣或真黑枣)，学名君迁子，diospyros lotus又称野柿子，软枣、牛奶枣，牛奶柿、野柿子等，广泛分布于中国北方地区。"黑枣"是自然黑，虽然也叫枣，但其实不属于我们通常认识的枣类，而是亚洲东北部原产的柿属植物。主要分为有核和无核两种，主要的品种有大核黑枣、牛奶枣和葡萄黑枣等。

黑枣不同于熏黑的枣，熏黑的枣是黑色的枣子，是鲜枣(红枣)经过特殊的加工(油煮、烟熏)之后制成的，属于鲜枣的干制品;颜色乌黑，因此又有"乌枣"之称(俗名熏枣、紫晶枣、马牙枣、狗头枣)，虽然这种黑枣也具有丰富的营养，但是仍属于红枣类，与传统补肾食物"黑五类"中的黑枣完全是两种东西。

3. 狗头红枣的营养价值和功效

红枣是常见的一种零食小吃，可以直接食用，也可以搭配炖汤煲粥。红枣营养丰富，富含蛋白质、维生素、糖类、铁对人体有益物质，食用具有补血养颜治疗失眠的功效。另外红枣适应性强，我国种植范围广泛，下面就给大家介绍红枣知名产区。

1、山东红枣

山东很多地区都有种植红枣，出名的产区有宁阳大枣、枣庄大红枣。宁阳大枣果实硕大，果肉肥厚，营养丰富，风味独特，南宋文天祥曾写诗“桑枣人家近，蓬蒿客路长”赞美宁阳。枣庄大红枣产自丘陵山区，无水源灌溉，无专人管理，虽产量不高，胜在“绿色无污染”。

2、山西红枣

山西出名的红枣产地主要有稷山板枣、太谷壶瓶枣。稷山板枣皮薄、肉厚、核小，含糖量74.5%，可以拉出金黄的亮丝，可食率96.3%，在市场很受欢迎。而太谷壶瓶枣是中国十大名枣之一，是新疆和田玉枣的母种，因地域范围有限且品种优良而被移植，山西太谷就有栽种。

3、河北红枣

河北红枣最知名的产地就是阜平大枣。阜平属于河北省保定市，其出产的红枣可食率高，干枣含糖量高，并富含17种氨基酸，其中包括人体所必需的8种氨基酸，很是受市场消费者的青睐。

4、陕北红枣

陕北红枣主要出名的是清涧狗头红枣。清涧狗头红枣个大、皮薄、肉厚、核小、甘甜爽口，可溶糖、维生素、淀粉等含量远远高于其他地方，是营养价值非常高的红枣。

5、甘肃红枣

甘肃很多地区都有种植红枣，而最出名的就是甘肃临泽小枣。临泽小枣肉质致密，多汁，果皮韧性强，极耐贮藏运输，每年产区红枣都会流通到全国各地。

6、新疆红枣

新疆红枣是最出众也是最知名的红枣产区，由于新疆日照时间长，昼夜温差大，培育出来的红枣都是上品。而新疆的阿克苏红枣、和田红枣、新疆骏枣很是出名。阿克苏红枣是在树上自然风干的吊干枣，皮薄、肉厚、质地较密、色泽鲜亮、含糖量高、口感松软、纯正香甜。和田红枣含蛋白质、脂肪、糖类、纤维素，营养十分丰富。

新疆骏枣产自亘古代无污染沙化土壤，日照长，辐射强，积温高，温差大，其果形大、皮薄、肉厚、口感甘甜醇厚、其维生素c、蛋白质、矿物质含量均高于同类产品、被誉为“中华第一枣”。

4. 狗头枣有什么营养

黑枣是热性 　　黑枣（狭义的黑枣或真黑枣），学名君迁子，又称野柿子。广泛分布于中国北方地区，主要分为有核和无核两种，主要的品种有大核黑枣、牛奶枣和葡萄黑枣等。 　　黑枣（狭义的黑枣或真黑枣），学名君迁子，diospyros lotus又称野柿子，软枣、牛奶枣，牛奶柿、野柿子等，广泛分布于中国北方地区。“黑枣”是自然黑，虽然也叫枣，但其实不属于我们通常认识的枣类，而是亚洲东北部原产的柿属植物。主要分为有核和无核两种，主要的品种有大核黑枣、牛奶枣和葡萄黑枣等。 　　黑枣不同于熏黑的枣，熏黑的枣是黑色的枣子，是鲜枣（红枣）经过特殊的加工（油煮、烟熏）之后制成的，属于鲜枣的干制品；颜色乌黑，因此又有“乌枣”之称（俗名熏枣、紫晶枣、马牙枣、狗头枣），虽然这种黑枣也具有丰富的营养，但是仍属于红枣类，与传统补肾食物“黑五类”中的黑枣完全是两种东西。 　　黑枣树材质优良，可作一般用材； 　　果实去涩生食或酿酒、制醋，含维生素丙，可提取供医用； 　　种子入药，能消渴去热；君迁子树能作柿树的砧木。 　　果实生食或酿酒、制醋，干品入药能消渴去热，所含维生素丙可提取医用，种子可榨油； 　　君迁子树是甜柿的最好砧木，材质优良，可作一般用材。 　　黑枣养生 　　黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素b和维生素e，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

5. 狗头枣的吃法

狗头枣有多种不同的吃法，它成熟以后可以直接鲜食，这时的狗头枣口感脆嫩味道甘甜。

狗头枣还可以晒干以后再吃，晒干以后的狗头枣可以煮粥、做汤，也可以切碎以后直接泡水喝，不论哪种方法都能让人体尽快把狗头枣中的营养成分吸收和利用。

6. 狗头枣营养价值高吗

延安特产有：黄龙核桃、延川红枣、吴起荞麦香醋、宜川花椒 、志丹荞面 、志丹羊肉、洛川苹果 、直罗贡米 、延安酸枣、延安小米。1.黄龙核桃核桃是健脑延年益寿的上品。来到黄龙县的客人，总能收到一盒本县的特产--薄皮核桃。这种核桃，不仅取食方便，而且据权威机构鉴定，单宁含量低、不饱和脂肪酸含量高、口感好、营养成分容易被人体吸收，因此在市场上颇受青睐。黄龙县干果公司加工生产的一千克装核桃礼品……2.延川红枣 延安红枣，盛名己久，尤其延川县的红枣，更负盛名。延川县东傍黄河，属温带半干旱区，气候干燥少雨，昼夜温差大，日照时间长，受黄河特殊的地理因素影响，是大枣的理想适生区，已有300多年的栽植历史。该县所产团枣、条枣、狗头枣果实个大、肉厚味甜，为优良优质干鲜……3.吴起荞麦香醋 吴起香醋已有二千年历史，采用陕西省吴起县传统的酿造工艺，结合现代微生物发酵技术，选用优质荞麦、苦荞麦为主要原料，配以辅料精制而成，其色泽棕褐鲜亮，醋味甘甜适中，醋香浓郁，风味独特。吴起香醋，个体生产已有三十多年的历史。真正成为名优产品，应从1984年……4.宜川花椒 主产于集义、寿峰和鹿川等地。2004年底全县花椒面积达6.59万亩，其中挂果面积2万亩，产量53.3吨，产值586万元。近年来，不断加快花椒品种结构调整，大力引进“狮子头”、“凤椒”等名优品种，大力推广“一肥、二水、三防、四剪”技术，使花椒质量明显提……5.志丹荞面 志丹荞面是陕西延安志丹县的特产。志丹荞面 志丹县农业技术推广中心 11838583 面粉(荞麦面粉)……6.志丹羊肉 志丹羊肉是陕西延安志丹县的特产。志丹羊肉，盛名已久，自古有“山保安，牛羊山”之说。早在春秋战国时期，吴起/志丹就是狄戎等少数民族的游牧区，到北宋，牧业已很发达。宋廷曾令保安军榷场每年贡羊2万只。清代县训导武东旭《山城四时诗》云：“山中夏日好风光，火伞……7.洛川苹果 陕西洛川，人称“苹果之乡”。这里出产的苹果，素以色、香、味俱佳著称。它品质优良，果形优美，个大均匀，果面洁净，色泽艳丽，肉质脆密，含糖量高(高于外地苹果2％～3％)，香甜可口，硬度适中，耐贮藏(在土窑洞中可存放至翌年4～5月)等优点而居全国同类苹果之……8.直罗贡米 陕北富县（古称�~州），自古素有“五谷杂粮遍地有，九州不收�~州收”之称，曾经是直罗战役所在地；葫芦河川直罗镇素有“塞上小江南”、“陕北小关中”之美誉。直罗贡米产自素有“陕北小江南”和“鱼米之乡”之美誉的直罗镇河川，该川地水质好、光照充足、昼夜温差大、水……9.延安酸枣 延安是酸枣的适生区，延安酸枣含大量维生素、柠檬酸及钙、铁、锌、镁等微量元素和生物活性物质，素有“天然维生素丸”之称。多食酸枣食品还具有滋补保健，益智健脑的作用。种仁含酸枣仁皂甙a、b等。性平，味甘、酸，有养心安神、补肝、敛汗的功效。主治心烦失眠、惊悸……10.延安小米 延安小米亦称粟，得益于得天独厚的自然条件和延安人民长期的生产实践，这里光热资源充足，昼夜温差大，养分积累多，因而盛产谷子，成熟后稍加工，即成黄灿灿、香喷喷的小米。延安小米曾对中国革命作出过特殊的贡献，1935年党中央、毛主席长征到达陕北，小米滋养了千……

7. 狗头枣好吗

十块钱一斤的枣当然不贵啦， 在我们日常生活中 吃的红枣太多太多了， 应该是8~10块钱左右 好的枣也是三四十块钱一斤 ，那要看什么地方的枣，真正好吃的枣 质量很好的找 一般人是买不起的 要卖到两百多块钱一斤是天然没有污染的枣，那这样子的枣 你也不要去买啦 还是买普通的吃吃也就满足啦 ！

8. 狗头枣生吃作用

答:陕北延安红枣，盛名己久，尤其延川县的红枣，更负盛名。延川县东傍黄河，属温带半干旱区，气候干燥少雨，昼夜温差大，日照时间长，受黄河特殊的地理因素影响，是大枣的理想适生区，已有300多年的栽植历史。

该县所产团枣、条枣、狗头枣果实个大、肉厚味甜，为优良优质干鲜品种。所产脆枣，又名吊牙枣，果实大、皮薄色红，肉白细脆，味甜如蜜，是特佳生食品种，尤为女士和儿童喜食。

陕北延安延川县产的大枣好吃。

9. 狗头枣热量高吗

明天小雪，别忘了吃山药、萝卜、鲫鱼这3种白色食物，红薯、红枣、血糯米这三样红色食物，少吃生冷海鲜、甜腻多脂、过于辛辣这3类食物，助家人们顺利度过寒冬。

时间不停不歇，转眼到了“小雪”，是24节气中的第20个节气，也是入冬以来的第二个节气。

在古籍《群芳谱》中说："小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”一到小雪，此时寒潮和强冷空气活动愈发频繁，气温骤降，所以在小雪时节，除了要注意添衣保暖，我们也一定要合理给家人安排饮食，注意进补，养好身体，抵御严寒。小雪节气开始，记得多吃“3白3红”少食3样，顺应节气，为平安过冬打好基础。

多吃“3白”

一、白萝卜

民间有俗语“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，道出了冬天常吃萝卜的好处，萝卜现在正当季，价格非常便宜，也就1块钱左右一斤，家家户户吃得起，顺应时令，记得经常吃，助家人平安顺利过冬天。

准备食材：白萝卜1根、甜玉米1个、大骨头1根

制作方法：

1、大骨头剁成大块，清洗后放入锅中，加入没过食材的水，加入2汤匙料酒，大火煮沸后，持续最多5分钟左右即捞出，冲洗干净后放入砂锅中，加入适量适量的水大火至沸腾，撇去浮沫后，加入生姜片、大葱段，调小火慢炖45分钟左右。

2、白萝卜洗净，削去表皮（也可以不去皮），切成萝卜片，玉米洗净剁成大段备用。

3、当大骨头汤炖煮得差不多的时候，放入萝卜块和玉米段继续炖煮15分钟左右，最后撒入少许盐调味后即可盛出。喝上一大碗汤，五脏六腑似乎都被滋润到了，非常舒服。

二、鱼肉

常言道“地上跑的不如天上飞的，天上飞的不如水里游的”“大脑累了常吃鱼”，道出了鱼肉的鲜美，营养价值高，深受人们的喜欢，很很合冬季经常吃，鱼肉的做法也很多，可蒸、可炖，尤其是“鲫鱼汤”在坊间往往被称为“月子汤”，很适合天冷经常吃，对健健体魄有好处。

准备食材：鲫鱼3条、生姜1块、盐适量、香葱/香菜1根、植物油适量

1、鲫鱼去鳞、去腮、去除内脏，里里外外清洗得干干净净，一定注意要把鱼腹腔内的血水清除彻底。之后把处理好的鲫鱼放在厨房纸巾上擦拭干净备用。

2、锅中加入适量的植物油，（可以加入少许的猪油），油温五成热时，拎起鱼尾，将其沿着锅边放入，此时先不忙着翻动，等鱼在锅中定型后再翻面煎另一面，放入姜片，煎至两面定型。

3、然后加入刚刚烧开的开水，瞬间鱼汤就会变成淡白色，稍稍煮上5分钟左右，鱼汤就会变成奶白色，香气在空气中也弥漫开来，闻着香味就直咽口水。

4、之后撒入少许盐调味即可盛出，撒入少许葱花/香菜，既是提色也是增鲜，生活需要仪式感，即使是家常菜，也可以做得活色生香。鱼肉非常细嫩，鱼汤简直是太鲜了！

三、山药

山药质地细腻，自带清甜，既可以当主食，也可以当做菜，好消化，易吸收，老少皆宜。

山药排骨汤

准备食材：山药1根、排骨2根、红枣数个、盐少许、生姜1块、大葱1段

1、首先把排骨洗净，如果是鲜香的排骨只需要提前浸泡，多吃用按摩的手法，充分揉搓出血水后清洗沥干备用，如果是冷冻的排骨，需要焯水5分钟后捞出备用。

2、处理好的排骨放入砂锅中，加入足量的水，几片生姜、和大葱段大火烧开，撇出表面残留的额浮沫后，改小火慢炖30分钟左右。

3、趁着炖煮排骨的时间，戴上厨房用手套，把山药削去表皮后清洗干净，切成菱形块状，清洗两遍洗净多余的山药淀粉，之后放入排骨汤中一起炖煮10多分钟。

4、最后加入清洗好的红枣继续一起煮5分钟左右，撒入适量的盐调味后即可盛出，汤鲜味美，喝上一碗浑身舒坦，热乎乎。

5、山药不论什么品种，营养价值都是差不多的，只要保证新鲜就好，如果本地的菜市场遇不见合适的山药，下面这家现挖现发的山药就非常不错，而且正在做活动，领券立减5元，5斤山药到手价才19.5元，算下来一斤还不到4块钱，非常划算，农民辛苦一年不容易，如有需要，可以支持一下。

多吃3红

一、红薯

红薯质地细嫩，而且自带甜香，可蒸、可煮、可烤，食用方法也是多样，既是主食也是菜，是非常好的碱性食物，现在正当季，价格很是便宜，顺应时令，别忘记常给家人吃。

红薯小米粥

1、小米淘洗干净，放入砂锅中，加入15倍于食材的水大火烧开后转小火慢煮。

2、红薯清洗干净，削去表皮，切成小丁，放入砂锅中与小米同煮，无需过多地去搅动，保持小火，不盖锅盖，让小米和红薯在锅中自然翻滚，不一会儿的功夫就熟透。喝上一碗，温润细腻，甜丝丝，胃里舒坦，家人老少都喜欢吃。

二、血糯米

血糯米，富含花青素，又区别于紫米，是一种非常古老的稻米，用它来煮粥，不会清汤寡水，汤汁很糯，口感也非常好。 胃不好时，每天都会用它来煮粥喝，胃里舒坦，特意去问了一下“度娘”，血糯米的营养非常多，功效也颇多，简直就是大自然的馈赠，很适合作为主食，日常经常吃，老少咸宜，尤其是年轻人打拼事业，不按时吃饭，胃口不好时，更适合经常吃，身体健康最重要。

血糯米莲子粥

1、血糯米、莲子稍加淘洗后，放入电饭煲中。

2、直接预约好吃饭的时间，提前定时启动“稀饭”键，程序结束后即可盛出食用，方便又快捷。

3、给家人选食物，当然要用心，贵州特色血糯米，家中常备，灵活搭配红薯、山药、南瓜、花生、红枣等一起来煮粥，家人老少都爱吃，胃口好，增强体质有好处。安利给大家，值得尝一尝，限时活动，领券立减5元，3斤到手价才28.2元，吃出健康好气色。

三、红枣

坊间流传着这样一句俗语“一日食仨枣，六十不显老”道出了常吃红枣的好处，肌肤红润有光泽，元气满满显年轻，爱美之心人皆有之，红枣记得经常吃。

银耳红枣粥

1、银耳10克，加入没过食材的凉水泡发后，清洗沥干放入砂锅中，加入15倍于食材的水，大火烧开后转小火慢炖10分钟左右。

2、之后加入20克淘洗好的大米继续炖煮20分钟。

3、最后加入去核切片的红枣丁，一起煮7-8分钟即可。红枣银耳粥软糯又温润，甜丝丝，口感非常好，喝上一碗，五脏六腑似乎都被都被滋润到了，舒服！

4、红枣可以直接食用，也可以煮成红枣茶、红枣粥，或者制作成红枣馒头、红枣发糕等，适合家中常备。

5、特别安利给小伙伴们下面这款狗头枣，不仅个头大，质地细腻，甜度好，而且果核非常小，这是自己去延安旅游时种草的一款特色美食，买了又买，家中常备，回购时发现正在做活动，领券立减5元，2斤2袋仅需27.8元，无需舟车劳顿，直接快递到家门口，非常划算，值得囤。

少食3样

一、生冷海鲜

冬天天气本身就很冷，尽量少吃生冷的海鲜类食物，因为这类食物比较寒凉，对脾胃不好，从而也会影响到消化，建议大家冬天吃海鲜，最好要趁热吃，而且蘸上姜汁等调味料食用比较适宜。

二、甜腻多脂的菜肴

天气一冷，高糖、高脂的食物很受人们欢迎，能迅速给身体补充能量，起到驱寒的作用，其实这类高脂、高糖的食物还是要少吃，适量就好，否则会给肠胃增加负担，而且也很容易长胖呢！

三、过于辛辣的菜肴

冬天吃一些麻辣的食物，能起到暖身的作用，但是冬天天气干燥、经常吃辛辣的菜肴，很容易上火，导致口腔溃疡，肠胃不舒服等，为了健康，尽量少吃过于麻辣的食物，嘴馋了，一周吃上一两次即可。

10. 狗头红枣的营养价值及功效

“这是世界上独一无二的奇迹。”基辛格如此说。

“来，跟我一起读：‘回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色’。”7月10日，在西安市临潼区华清宫景区，当冰蛋用地道的陕西方言读出《长恨歌》时，游客都认真地学了起来。漫步在这座皇家园林中，他们在探寻盛唐文化印记、触摸历史脉搏的同时，也领略到了陕西方言的别样韵味。

“之前看资料说，唐诗就要用陕西话读才更押韵、更标准，今天总算是体会到了。”来自浙江温州的游客岑炎华一边打趣，一边向记者展示着刚刚学习的成果。

这支由近30名来自全国各地游客组成的旅行团，有一个共同点——冲着冰蛋来的。

疫情期间，因为兵马俑等景区关闭的缘故，冰蛋在网上开起直播、录制短视频，推介起陕西的历史文化和美景美食，凭借幽默风趣的讲解收获了不少粉丝。他还与观众约定“了解陕西不能光在网上看，过段时间记得要把这里转”。

随着疫情防控形势向好，不少网友前来“赴约”。“之前在网上看到冰蛋对兵马俑的讲解，觉得很有趣，对陕西非常向往。这次就是专程来找他的。”山东游客周敏笑着说。

冰蛋本名叫张斌，从2013年开始在兵马俑讲解，因为“金句”频出被称为“秦俑馆里的‘段子手’”。2018年，一位游客将张斌的讲解视频上传至网络，让更多网友认识到了这位“别人家的导游”。

“最厉害的还是西北政法大学，挖出了法学家张汤的墓，把祖师爷都给挖出来咧。”2019年12月，一条“西安那些‘古墓派’大学”的视频在网络爆红，点赞超过220万。面对突然的走红，张斌很坦然。他说，作为一名导游，能把陕西最有魅力的一面呈现给观众，吸引更多游客了解并爱上陕西这座“大博物馆”，就是他一直以来的目标和追求。

在讲解过程中，他不断创新方式方法，激发游客对陕西历史文化的兴趣。“导游讲故事不是照本宣科将文字转述给游客，而是要用游客爱听的话语，讲述这座城市的历史、文化、生活，让他们在轻松愉悦中有所收获。”张斌说。

“秦始皇的一生可以用八个字概括：额滴!额滴!都是额滴!”“大家在给兵马俑拍照时记得关掉美颜相机，可不要把国字脸的秦俑拍成瓜子脸了”……张斌诙谐幽默的讲解，时常引得游客笑声不断。

兵马俑全程2小时的讲解，张斌能讲出5种版本。他说，要成为一名“问不倒”的导游，就必须加强学习，充实知识库，才能在讲解中不断融入新的内容。“有的游客还会问博物馆里的花花草草，于是我把博物馆里所有的花卉都学了一遍。”张斌说，“针对游客年龄结构、历史知识水平不同，我也会选择不同的讲解方式，力争让每位游客都能听进去、有收获。”

张斌回忆，有一位浙江的游客半年内先后带着家人、同事、朋友7次来到兵马俑，专程来听他的讲解；还有一所香港的学校，每年都会组织学生来兵马俑参观学习，返回后还会将学生游陕西的感悟体会发给他。张斌说，相比在网上收获的点赞数，这些才是他导游生涯中最“高光”的时刻。

黄帝陵、华山、大唐不夜城，陕北的苹果和狗头大枣、安康的富硒产品、宝鸡眉县的猕猴桃……越来越多的陕西美景美食出现在张斌的短视频和“段子”里，被网友熟悉和向往。大家纷纷留言“陕西可真是一座历史与现代辉映，传统与时尚融合的宝库”“马上要来陕西旅游了，等着我”。

近日，文化和旅游部发布通知，恢复跨省(区、市)团队旅游，陕西旅游业也将迎来进一步复苏。“史书上的白纸黑字不足以诠释三秦大地的精彩过往，只有踏上这片土地，才能感受到这里厚重的历史和灿烂的文化。希望努力成为陕西旅游的一张‘名片’，把陕西最动人的故事讲述给更多人。”张斌说。